Home / Archived For April 2016

Selasa, 19 April 2016

Inilah Rahasia Sophia Latjuba yang Tetap Cantik Di Usia 45 Tahun



Saat usia bertambah, tentu saja ladies tidak bisa mengelak atau menghindar. Tanda-tanda penuaan akan muncul seiring bertambah nya usia. Wajah tidak secantik saat remaja dan juga kulit menjadi kendor. Tetapi  ladies bisa menundanya dengan beberapa cara.

Ladies tentu sudah tak asing dengan satu nama ini, yup Sophia Latjuba merupakan salah satu artis Indonesia yang disebut-sebut awet muda. Dilansir oleh KapanLagi.com (12/4), memasuki usianya yang kini jadi 45 tahun, Sophia Latjuba ternyata terlihat makin awet muda dan langsing. Rahasia yang ia lakukan adalah diet karbohidrat dengan tak makan nasi dan juga rajin yoga untuk menjaga kebugaran dan bentuk tubuh.

Beberapa waktu yang lalu Sophia pun sempat mengunggah satu videonya saat melakukan Vinyasa Yoga. Dalam yoga ini berarti cara mengatur pernafasan untuk melakukan beberapa gerakan yoga sekaligus. Sophia memang sudah sangat lentur saat melakukan stretching mudah. 

Sejak beberapa tahun yang lalu yoga memang jadi sangat populer dan digandrungi oleh banyak orang termasuk para selebriti. Yoga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan, diet, tubuh bugar serta ketenangan batin. Selain itu yoga juga bisa membuat diri lebih berkonsentrasi, meningkatkan daya ingat serta menyeimbangkan emosi. Salah satu yoga yang sedang hits adalah acroyoga.

Ternyata Sophia sendiri sudah punya sertifikat sebagai pengajar yoga di Amerika. Sophie pun mengaku kalau ia rutin melakukan yoga satu jam setiap harinya. Tertarik melakukan yoga agar awet muda dan langsing seperti Sophia nggak sih Ladies?

Minggu, 17 April 2016

Beruntung Lah Ladies yang Berkulit Sawo Matang, Ini 6 Faktanya !!


Cantik Itu realtif ! Itulah pepatah orang bijak yang sering di sampaikan. Tetapi, di Indonesia entah kenapa penilaian untuk cantik menjadi penilaian yang mutlak. Jika tidak berkulit putih pasti langsing atau setidaknya minimal mempunyai kulit kuning langsat. Sudah tentu pola yang sangat mainstream ini mendadak membuat ladies yang berkulit dengan nuansa hitam atau sawo matang jadi meras minder dan galau dengan penampilannya. Padahal sejatinya ladies dengan kulit sawo matang adalah indentitas dari ciri khas ladies indonesia.

Dengan pigmen kulit dominan yakni pigmen eumelanin (pigmen yang membuat kulit berwarna cokelat sampai hitam) dan pigmen karoten, kamu harusnye berbangga diri. Pasalnya bule-bule di luar negeri sana tentu iri dengan pigmen kulit yang kita punya, sebab mereka tidak mempunya pigmen kulit. Tak hanya itu, beberapa hal berikut pasti akan membuatmu semakin bersyukur memiliki kulit berwarna gelap:

1. Terhindar dari resiko kanker kulit

Orang berwarna kulit putih atau biasanya dimiliki oleh orang Kaukasia atau orang bule cenderung lebih mudah untuk terkena kanker kulit daripada orang yang berpigmen gelap. Karena itu, setiap orang luar atau bule lebih tertarik untuk menghitamkan kulit mereka karena, kulit yang terlalu putih mudah terkena paparan sinar ultra violet yang sangat merusak jaringan sel kulit dan bisa menyebabkan kanker kulit yang sangat menganggu kesehatan tubuh manusia

2. Tampak lebih awet muda

Kerutan, garis halus dan bintik-bintik hitam pada wajah adalah gejala terjadinya penuaan dini. Namun, pada orang berkulit gelap, hal ini justru lebih lambat terjadi jika dibandingkan dengan orang berkuit putih. Itulah sebabnya orang Indonesia selalu tampak lebih muda dibandingkan para bule di usia yang sama.

3. Warna kulit tidak mudah terbakar

Jika dobandingkan dengan orang berkulit sawo matang, kulit orang berkulit putih lebih mudah terbakar. Orang kulit putih tentu mengalami sunburn, sementara si kulit sawo matang paling bentar hanya mengalami pencokelatan kulit, dan hal ini terlihat makin eksotis tentunya.

4. Pancaran auranya lebih hangat

Dengan jumlah sel-sel melanosit yang sama pada setiap orang, si kuli sawo matang mempunyai melanosit yang mempu mengahsilkan melanini dalam jumlah bayak. Melanin inilah yang membuat warna kulit beraura hangat.

5. Menangkal radikal bebas

Radikal bebas adalah salah satu yang menjadi penyebab kerusakan sel-sel manusia, menurut para ahli, melanin dalam jumlah banyak yang dihasilkan si kulit gelap dapat menangkal radikal bebas.

6. Jadi incaran para pria bule

Satu lagi keuntungan mempunyai kulit sawo matang yang akan membuat para wanita berteriak kegirangan, yakni wanita pria-pria bule yang faktanya lebih tertarik dengan wanit berkulit bernuansa gelap. Karena bagi mereka, wanita berkulit sawo matang lebih seksi jika dibandingakan wanita bule.

Jadi, kini kamu tidak perlu lagi sibuk membandingkan dirimu dengan mereka yang mempunyai kulit berwarna cerah. Cukup dengan dipoles dengan riasan simple saja, pesona kecantikanmu bahkan dapat lebih menonjol.

Sabtu, 16 April 2016

Tips Diet Pisang Yang Efektif Libas Lemak 5kg Dalam 1 Minggu



Kini tanpa obat ladies bisa menjalankan diet secara alami dan aman. Dalam Libas lemak 5Kg dalam seminggu, ladies bisa pakai metode diet buah pisang. Dari saran dari para ahli diet , buah pisang ini sangat disarankan untuk di konsumsi dalam masa program diet cepat. Lantas apa saha sih kandungan dari buah pisang dan bagaimana cara diet pisang yang efektif untuk menurunkan berat badan? Yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini!

Cara diet cepat 1 minggu 5 kg dengan diet pisang yang efektif

Diet pisang adalah diet yang sangat sederhana dan sangat efektif. Manfaat buat pisang yang terkenal adalah menenangkan saraf dan kecemasan. Selain itu, pisang juga termasuk buah yang mengenyangkan. Pisang dapat menyenangkan karena memiliki keunggulan yang banyak vitamin, mineral dan terutama potasium.

Berikut ini adalah 2 tipe diet pisang yang bisa kamu lakukan:

Diet pisang 3 Hari

Diet ini dapat membuat kamu kehilangan 1 kilo perhari, terutama jika kamu melengkapinya dengan latihan untuk menurunkan berat badan.
Cara diet ini adalah dengan memulai sarapan di pagi hari dengan 1 buah pisang dan segelas susu skim. Kemudian dilanjutkan dengan makan siang: hingga 250 gram kejucottage, 1 pisang dan teh. Pada malam hari makanlah 1 buah pisan agar kau tidka merasa lapar. Ingat kamu hanya boleh melakukan diet ini selama 3 hari saja!

Diet pisang 1 Minggu

Diet pisang ini dilakukan selama 1 minggu dengan dilengkapi makanan yang memiliki kandungan protein, karbohidrat dan vitamin. Jika dilakukan dengan efektif, diet ini dapat menurunkan berat badan kamu sebanyak 3kg selama seminggu.

Mulailah pagi harimu dengan sarapan 1 buah pisang dan segelas susu. Kemudian lanjutkan makan siang dengan 1 mangkuk sup dan 1 gelas susu skim atau 150 gram keju cottage. Makan malamnya dnegan beberapa buah pisang dengan jumlah yang Anda inginkan atau pisang dicampur dengan susu.

Itu dia 2 tipe jenis diet pisnag yang efektif untuk menurunkan berat badan kamu. Sebelum kamu melakukan diet ini, alangkah baiknya kamu konsultasikan dulu ke dokter ya.

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya Secara Alami (100% Ampuh)



Sebenarnya apabila kita melakukan pola hidup sehat dan rutin facial wajah, itu sudah bisa mengatasi jerawat yang membandel. Tidak sedikit juga orang yang gagal dalam berperang melawan jerawat meskipun sudah berobat ke skincare. Bahkan ada diantara pelanggan yang mempunyai jerawat membandel pernah mencoba terapi laser. Puluhan juta rupiah sudah dihabiskan untuk menghilangkan jerawat dan juga bekas jerawat, tapi tetap saja gagal.

Apa yang keliru ? Bila tidak mengetahui rahasia mengapa jerawat bisa timbul, dan apa pengaruh pola hidup sehat terhadap kesehatan kulit, maka bisa jadi anda akan sering mengalami kegagalan. Karena banyak orang yang salah dalam mengatasi jerawat, bukannya jerawat hilang tapi malah bertambah parah. Perlu juga dikenali karakter kulit anda, apakah sensitif atau tidak, karena penganannya akan berbeda. Bahkan beberapa cara alami belum tentu cocok buat anda. Cara klinis yaitu dengan obat-obatan pun belum tentu efektif, apabila hanya fokus pada penanganan bakteri jerawat.

Pembentukan Jerawat

Agar cara menghilangkan jerawat dan bekasnya bisa berjalan efektif, maka anda perlu mengetahui proses timbulnya jerawat. Tanpa anda mengetahui dengan benar, mungkin anda akan sering bertanya-tanya kenapa jerawat begitu akrab berkunjung. Bahkan memvonis kulit anda sensitif (padahal pengertian ini tidak pada tempatnya. Diartikel lain sudah dibahas apa yang disebut dengan kulit yang sensitif).

Sebum dihasilkan secara terus menerus oleh kelenjar minyak. Sebum ini bergerak menuju permukaan kulit melalui kelenjar folikel. Kelenjar folikel merupakan penghasil keratin, yang juga ikut bergerak bersamaan dengan sebum menuju permukaan kulit. Tapi kadang bukan hanya keratin yang diangkut oleh sebum, tapi juga bakteri. Setiap jam dan sepanjang hari, sebum bergerak menuju pori-pori agar permukaan kulit tetap lembab. Selama pori-pori tidak tersumbat oleh kulit mati, maka semuanya akan baik-baik saja. Tapi bila ada sumbatan, maka dimulailah proses pembentukan jerawat.

Kita tahu bahwa kulit manusia ada beberapa jenis, salah satunya kulit berminyak. Anda yang mempunyai tipe kulit berminyak akan lebih beresiko untuk mempunyai jerawat, dibandingkan dengan kulit normal atau kering.  Faktor keturunan, aktifitas hormon, asupan makanan, kondisi psikologis, akan sangat mempengaruhi tingkat produksi minyak. Namun selama pori-pori tidak mempunyai sumbatan, maka anda tidak perlu khawatir.

Semua aspek tersebut harus anda ketahui, agar tahu apa yang harus dilakukan. Karena menghilangkan jerawat membandel perlu pengetahuan yang benar, ketekunan, keinginan kuat serta produk yang tepat.

Cara Menghilangkan Jerawat Membandel dan Pola Hidup Sehat



Cara mengobati jerawat yang keliru adalah bila hanya mengandalkan produk obat, tapi mengabaikan cara hidup sehat.  Alasannya adalah, lancarnya metabolisma akan membantu pembuangan zat-zat racun, sekaligus memperkuat sistem imun untuk menghancurkan kuman patogen yang berada di dalam tubuh. Sifat dari obat-obatan, umumnya sebagai antibiotik untuk membunuh kuman dan bakteri saja.  Tapi supaya efektif, maka produk yang dipakai harus mengurangi kelebihan minyak, membuang kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori, sekaligus membunuh bakteri yang tersembunyi di bawah kulit

Yang perlu diperhatikan juga dalam usaha menghilangkan jerawat adalah untuk tidak mengabaikan pola hidup sehat.  Gaya hidup sehat nan teratur sangat penting dilakukan dalam upaya mempercepat penyembuhan. Perubahan pola hidup ini selalu kami tegaskan kepada para pelanggan supaya perawatan berjalan dengan efektif dan cepat.

Hidup Sehat Untuk Mengatasi Jerawat Membandel

Di dalam artikel tips mencegah dan cara menghilangkan jerawat dan bekasnya, anda bisa mengambil kesimpulan hal apa saja yang baik untuk dilakukan. Bahkan cara hidup sehat selain mampu dengan cepat menghilangkan bekas jerawat, juga membantu menghilangkan komedo membandel [baca : Cara Tepat Mengatasi Komedo]

  • Minum air yang cukup – jangan sampai kurang, tapi juga hendaknya tidak berlebih. Hal ini sangat baik untuk membantu ginjal sebagai organ pembuang racun.
  • Makanlah buah, sayuran berserat agar memperlancar kinerja defakasi (BAB lancar).
  • jangan terus menerus memikirkan problem jerawat. Tetaplah tenang, selalu rileks dan menjauhi stress
  • Mencuci muka dengan air bersih (saya sarankan menggunakan air mineral), karena bisa jadi  air ledeng di rumah mengandung logam berat yang terlalu tinggi.
  • Rutin mencuci handuk, bantal serta helmet. Apabila anda mempunyai model rambut emo-styles namun sayang untuk memangkasnya, maka rajin-rajinlah mencuci rambut.
  • bagi pria yang memakai minyak rambut, sebaiknya dihentikan untuk sementara. Apalagi kalau anda termasuk aktifis lapangan (maksudnya lebih sering berpanas-panas di bawah matahari), agar keringat yang bercampur dengan minyak rambut tidak menetes ke muka.
  • sering memegang sebaiknya dihindari, kecuali menggunakan alat serta cara yang tepat yaitu menggunakan pinset steril.
  • Mencuci muka dengan sabun. Sekarang sudah banyak sabun khusus untuk wajah berminyak dan berjerawat yang berfungsi sebagai oil control. Sebaiknya mencuci wajah 2x/hari. Sabunan yang terlalu sering bukanlah solusi untuk menghilangkan jerawat yang benar. Bahkan harus dihindari karena bisa mengurangi kelembaban alami kulit, dan kulit yang lebih kering dapat memperparah situasi.
  • Menghindari makanan pedas, manis dan iodized foods. Juga, kopi serta minuman bersoda sebaiknya dihindari.
  • teratur melakukan olahraga, akan membantu menghilangkan racun melalui keringat. Manfaat lainnya juga bisa meningkatkan kolagen wajah.
  • melakukan facial wajah setiap dua minggu sangat baik dalam membantu menghilangkan jerawat.  Memakai produk facial yang memiliki ijin edar Badan POM adalah pilihan cerdas. Karena keliru memilih produk facial bisa membuat kondisi semakin parah.
  • minuman herbal seperti habbatussauda serta madu sangat baik untuk dikonsumsi.

Mengatasi Jerawat Dengan Bahan Alami

Cara menghilangkan jerawat yang dilakukan, baik alami ataupun klinis akan bisa berjalan sempurna bila disertai dengan perubahan pola hidup sehari-hari. Dan yang utama adalah, apakah bahan yang dipakai bisa efektif menghilangkan kulit mati yang menutupi permukaan kulit? Walaupun mengatasi jerawat membandel secara alami umumnya tidak secepat melalui tindakan profesional, namun setidaknya dapat meredakan serta mencegah supaya tidak terus menyebar.

Ambil daun pepaya tua sebanyak 2 atau 3 helai  dan jemur.
Blender daun pepaya, lalu peras untuk diambil airnya.
Oleskan sari daun pepaya tersebut pada bagian kulit yang bermasalah.
Selain dengan daun pepaya, anda bisa melakukan juga tips mengatasi jerawat secara alami sebagai berikut:

Cuci lobak secukupnya, kemudian blender atau parut untuk diambil airnya.
Tambahkan sedikit cuka apel kemudian aduk hingga rata.
Oleskan pada bagian yang bermasalah, lalu diam

Terganggu Sama Nyeri Haid ? Berikut ini Cara Alami Mengobatinya




Dari luluhnya lapisan spon pada dinding rahim maka itulah peristiwa alami wanita yang disebut Haid. Syaraf-syaraf di sekitar rahim dan otot dinding rahim akan berkontraksi pada saat peluruhan terjadi. Kontraksi dipengaruhi oleh hormon postraklantin yang dikeluarkan tepat sebelum mengalami haid. Semakin banyak hormon ini diproduksi, maka kontraksi akan semakin aktif, sehingga akan lebih sakit.

Setiap kontraksi otot yang berkepanjangan waktunya akan menyebabkan rasa sakit. Untuk mengetahui apa yang terjadi pada rahim, kepalkan tangan dan tahan erat-erat selama 10 mneit. Pada beberapa menit pertama, akan terasa adanya tekanan tanpa rasa sakit, tetapi kalau diteruskan akan mulai terasa sakit.

Kram atau kejang saat haid seperti tersebut diatas dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. namun tidak semua wanita mengalaminya. sebagian hanya mengalaminya sekali-kali saja.

Untuk membantu Cara Alami Mengobati Nyeri Haid dapat dilakukan dengan cara :

  1. Mengosok perut secara perlahan dengan tangan hingga terasa hangat dan berbaring, gunakan minyak kayu putih atau baby oil ketika mengosok perut agar tidak sakit.
  2. Kompres perut dengan air hangat
  3. Melakukan olahraga ringan secara teratur akan membantu mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. Hal ini akan bermanfaat untuk jangka panjang, selain menyehatkan badan. Juga dapat meringankan penderitaan akibat nyeri haid tersebut.
  4. Atau dengan menggunakan bahan herbal alami sebagai ramuan untuk mengurangi rasa nyeri haid dengan mencampur daun beluntas, asam dan garam secukupnya, campur bahan tersebut, lumatkan dan rebus. Setelah mendidih saringlah airnya, kemudian ketika hangat minum, lakukan 2 kali sehari sampai nyeri haid mereda.


Cara alami mengobati nyeri haid dilakukan dengan menghindari jenis minuman seperti minuman yang mengandung kafein, alkohol, gula serta soda. Dan selain itu juga sebaiknya makanlah makanan yang mengandung magesnium tinggi, kalsium serta zinc. Makanan-makanan ini bisa membantub mengurangi rasa sakit haid yang datang saat sedang menstruasi, melakukan olahraga dengan secara teratur dan makanlah makanan yang sehat untuk membantu cara alami mengobati nyeri haid.

Selain itu, mendapatkan waktu istirahat yang cukup selama siklus haid sedang berlangsung menjadi sangat membantu untuk bisa mengurangi dan meringankan nyeri haid saat menstruasi datang dengan menyiksa. Dengan mendapatkan waktu istirahat yang cukup maka Anda mempunyai tenaga yang lebih untuk membantu mengatasi sakit haid yang Anda rasakan. Dan salah satu hal yang membuat sakit haid menjadi semakin parah adalah akibat emosi yang berlebihan. Saat wanita sedang mengalami menstruasi, maka emosi menjadi tidak stabol. Namun, sebaiknya hal ini jangan didiamkan saja. Kontrollah emosi Anda agar bisa terhindari dari masalah stres serta depresi yang membuat emosi menjadi tidak stabil. Karena emosi yang tidak stabil merupakan salah satu pemicu rasa sakit haid.

Dibawah ini tips cara alami mengobati nyeri haid adalah :

  • Kurangi asupan makanan yang mengandung garam tinggi, misalnya adalah makanan seperti kentang goreng, kacang-kacangan dan juga makanan yang berbumbu, untuk membantu mengurangi terjadinya penahanan air berlebihan.
  • Mengurangi asupan makanan dalam bentuk tepung, gula, cokelat, es serta kafein.
  • Tambahkanlah makanan yang mengandung vitamin C serta kalsium dengan dosis yang tinggi sebanyak 500 mg jika dubutuhkan dan sebaiknya Anda bukan penderita riwayat penyakit maag kronis dan dilakukan 1 minggu sebelum menstruasi datang.
  • Makanlah makanan yang mengandung serat tinggi dan minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.
  • Jika menstruasi berlebihan dengan darah yang banyak, maka makanlah asupan atau suplemen yang mengandung zat besi bisa membantu menghindari terjadinya penyakit anemia.

Obat nyeri haid alami bisa menggunakan :

  • Obat nyeri haid tradisional daun mint

Mengatasi nyeri haid dengan menggunakan daun mint bisa diseduh bersamaan dengan teh. Dan teh daun mint ini diminum 1-2 cangkir dalam sehari. Anda akan merasakan rasa nyaman yang muncul pada perut dan nyeri haid akan segera berkurang.
  • Jahe

Cara membuat obat nyeri haid tradisional dari jahe adalah irislah 5 cm dengan tipis-tipis dan kemudian diremukkan. Setelah itu rebuslah ke dalam panci yang berisi 3 gelas air sampai yang tersisa adalah 1 gelas saja. Kemudian tambahkanlah sedikit gula, dan minumlah 3 kali dalam sehari.
  • Buah asam jawa

Obat nyeri haid alami dari 3 buah asam matang, jeruk nipis 1 buah, dan gula kelapa satu iris, jahe satu setengah ruas dan air matang ¾ gelas. Cara membuat ramuan ini adalah cucilah semua bahan terlebih dahulu sampai bersih. Kemudian jahe diparut, dan setelah itu jeruk nipis diperas dan diambil airnya. Semua bahan-bahan tadi dicampur menjadi satu dan aduklah dengan merata, kemudian saring. Dan ramuan obat nyeri haid ini diminum pada wakyu saat menjelang menstruasi atau siklus haid datang.

Kamis, 14 April 2016

Ladies Ingin Langsing ? Coba Deh Minuman 'Ajaib' yang Nikmat ini



Berbagai cara untuk menurunkan berat  badan yang dilakukan pelaku diet. Menghitung kalori, menahan rasa lapar, hingga sedot lemak menjadi beberapa cara untuk menyukeskan program diet Anda. Diet alami sekarang ini menjadi tren dan banyak disarankan banyak orang. Mulai dari hanya makan buah-buahan, hingga menghindari makanan berlemak. 

Sebagian perempuan merasa tersiksa dengan batasan makanan yang harus dikonsumsi. Secara, es krim, kue, cokelat, dan lainnya merupakan surga dunia bagi kebanyakan orang. Karena itu, mereka cenderung gagal saat berdiet karena tidak tahan godaan. Ada juga jamu langsing untuk mempertahankan berat badan. Tapi, rasanya yang nggak enak bikin kamu ogah mencobanya. Tapi, jagan khawatir karena kamu masih punya satu ramuan 'ajaib' yang lezat untuk menurunkan berat badan. 

Minuman ini sangat mudah untuk dibuat. Karena hanya membutuhkan beberapa bahan yang mudah kamu dapatkan. Seperti air mineral, jeruk limau, anggur, jeruk mandarin, dan mentimun. Air mineral mungkin terdengar klise untukmu. Tapi, air mineral sanggup melarutkan lemak jahat yang ada di dalam tubuhmu. Sedangkan jeruk limau bisa memproses gula darah secara lebih efisien. 

Sementara anggur sanggup memperbaiki metabolisme tubuhmu sehingga sistem pencernaan pun juga akan diperbaiki. Dengan begitu, penyerapan sari makanan akan lebih kuat dan membuang racun serta melarutkan lemak yang menempel pada dinding-dinding usus. Banyak orang yang sengsara menahan lapar demi menurunkan berat badan. Padahal, selain makan pisang, kamu juga bisa makan mentimun untuk mengganjal perut. Percaya nggak percaya, mentimun ternyata bisa bikin kamu kenyang meskipun nggak makan nasi selama beberapa jam. 

Nah, semua bahan itu ternyata, selain kamu makan, juga bisa dibuat menjadi minuman. Nggak, bukan dijus, tapi justru dibuat menjadi cleanse and detox water. Apa, tuh? Jadi, semua bahan dipotong-potong dan dimasukkan ke dalam air mineral. Diamkan hingga dua jam, lalu minum. Minuman ini selain sangat lezat bisa membuat tubuhmu menjadi lebih langsing. 

Nah, mulai sekarang jangan sampai kamu patah semangat untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya perkara tubuh langsing yang indah, tapi menurunkan berat badan juga ada kaitan yang erat dengan kesehatan. Karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan berat badanmu. 

Tanpa Diet dan Olahraga Pun Kita Bisa Menurunkan Berat Badan



Keinginan untuk memiliki tubuh langsing terkadang memang tidak dibarengi dengan usaha atau kerja keras untuk mendapatkannya. Banyak orang yang lebih memilih cara instan ketimbang harus bersusah payah diet atau olahraga untuk menurunkan berat badan. Buat kamu yang malas olahraga dan juga menjalankan program diet ada baiknya mencoba beberapa tips berikut ini.

Tapi satu hal yang perlu kamu ingat adalah, selain tubuh langsing, hal pertama dan yang paling utama kamu lakukan adalah menjaga tubuh agar tetap sehat. 

Pertama, tidur yang cukup. Tidur merupakan sebuah kebutuhan dasar manusia. Jadi, setelah lelah bekerja seharian kamu juga membutuhkan waktu untuk mengistirahatkan badan. Nah, kamu yang suka begadang sebaiknya mulai mengubah kebiasaan burukmu itu, karena ternyata selain untuk menjaga kesehatan tubuh, tidur juga bisa membuat kamu langsing lho.

Kedua, akupuntur. Kamu yang takut jarum suntik pastinya sangat menolak cara yang satu ini. Tapi, jika kamu memang benar-benar ingin memiliki badan langsing tanpa diet dan olahraga, maka akupunturlah jawabannya. Namun sayangnya di Indonesia akupuntur memang masih sulit untuk ditemukan dan kalaupun ada harganya tentu sangat mahal.

Ketiga, minum air putih. Pastinya sudah banyak peneliti yang mengungkapkan soal khasiat air putih untuk melangsingkan tubuh. Apa yang ditemukan oleh para peneliti tersebut tentulah bukan isapan jempol belaka. Air putih tidak mengandung kalori, sehingga bisa dimanfaatkan untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Cobalah untuk membiasakan diri minum tiga gelas air putih sebelum kamu makan.

Keempat, menjauh dari stres. Satu hal lagi yang dapat kamu lakukan untuk memiliki tubuh langsing meski tanpa olahraga dan diet adalah dengan cara menghindari stres. Biasanya saat stres seseorang tidak akan bisa mengontrol nafsu makannya sehingga berat badannya akan langsung meningkat drastis. 

5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Metode Air Putih



Dalam kamus pelaku diet, minum air putih menjadi cara favorit dan ampuh untuk menurunkan berat badan. Minum air 8-10 gelas perhari adalah anjuran standar kita untuk memenuhi kadar air pada tubuh kita, karena dapat membantu meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, sekaligus membantu mengeluarkan kandungan air dari tubuh Anda. Namun hal ini masih di rasa sulit untuk di lakukan. Tetapi dengan usaha yang sungguh-sungguh, dalam waktu singkat Anda bisa memanfaatkan air untuk menurunkan berat badan Anda.

Berikut 5 tips untuk menurunkan berat badan dengan metode air putih :

1. Minumlah air sepanjang hari

Minum air sepanjang hari dapat membantu Anda tetap merasa kenyang tanpa harus mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti susu, teh susu, jus, dan camilan yang dapat menambah berat badan Anda. Anda juga mungkin akan makan lebih sedikit saat mempunyai camilan, karena Anda sudah merasa kenyang. Mengurangi konsumsi kalori setiap hari dapat mempercepat proses penurunan berat badan Anda.
  • Jika Anda tidak suka minum air, cobalah minum air dengan rasa tertentu. Belilah air dalam kemasan dengan rasa tertentu untuk mendapatkan air minum dengan rasa yang lebih lezat.
  • Untuk mengetahui pilihan cara menikmati air lainnya, bacalah artikel cara menyukai minum air.
  • Atur alarm untuk mengingatkan Anda minum air sepanjang hari. Dengan begitu, Anda tidak akan lupa. Cara ini juga akan membiasakan Anda untuk minum air lebih teratur.
  • Sediakan air di dekat Anda. Selalu menyediakan botol air minum di dekat Anda akan mempermudah Anda untuk minum lebih banyak. Belilah botol air minum yang dapat diisi ulang dan selalu sediakan air di dekat Anda selama di rumah, di kantor, atau saat bepergian.


2. Minumlah segelas air setiap sebelum makan

Rasa kenyang akan membuat Anda makan lebih sedikit, yang berarti asupan kalori yang lebih sedikit untuk meningkatkan hasil penurunan berat badan Anda.[2]
  • Jika Anda minum air sebelum makan untuk meningkatkan penurunan berat badan, jangan lupa untuk memantau jumlah dan asupan kalori dalam makanan Anda juga. Hindarilah minum air tetapi masih makan sepiring penuh makanan tinggi kalori.
  • Minumlah segelas penuh air sebelum, selama, dan setelah makan untuk membantu pencernaan dan mempercepat penurunan berat badan dengan air. Air akan membantu tubuh Anda memecah dan menyerap nutrisi.


3. Ganti minuman manis dengan air

Ketimbang meminum soda, minuman beralkohol, smoothie, atau minuman berkalori tinggi lainnya, ambillah segelas atau sebotol air saja. Mengganti minuman berkalori tinggi dengan minuman tanpa kalori akan membantu Anda untuk menyingkirkan ribuan kalori setiap hari, yang akan semakin membantu penurunan berat badan Anda.

4.Sesuaikan konsumsi alkohol dengan air minum dalam jumlah yang sama

Air minum untuk menyesuaikan konsumsi alkohol ini tidak boleh mengurangi jumlah asupan air minum harian Anda. Berapa pun jumlah air yang Anda minum untuk tujuan ini harus ditambahkan ke jumlah target asupan air minum harian Anda.

5. Minum air dan kurangi asupan garam untuk mengurangi kandungan air dalam tubuh.

Mengurangi jumlah asupan garam yang Anda konsumsi bisa membantu Anda mengurangi kandungan air dalam tubuh dengan cepat, terutama jika digabungkan dengan peningkatan asupan air minum harian.
  • Perhatikan kandungan natrium dalam label makanan. Beberapa makanan yang tampaknya tidak banyak mengandung garam mungkin saja kaya akan natrium.
  • Cobalah perasa dan bumbu lainnya sebagai pengganti garam untuk memberi rasa pada makanan. Herba segar atau bawang putih tidak mempunyai dampak kesehatan yang buruk dan dapat ditambahkan sebagai perasa berbagai makanan.
  • Kandungan natrium dalam sayuran kalengan dan sayuran beku kemungkinan tinggi, karena natrium digunakan sebagai bahan pengawetnya. Belilah produk segar sesering mungkin.
  • Jika suatu merek menawarkan pilihan rendah natrium, belilah pilihan yang itu. Ini adalah cara yang mudah untuk menikmati makanan yang Anda sukai tanpa harus disertai kandungan garam berlebihan.
  • Perhatikan informasi nutrisi dalam suatu restoran sebelum makan di luar. Makanan dan minuman yang dijual di restoran mengandung banyak garam, bahkan jika Anda tidak mengira demikian. Banyak restoran saat ini mencantumkan informasi nutrisinya di internet.

Rahasia Muslimah Arab Untuk Kecantikan Yang Jarang Kita Tahu



Sebagian orang masih menganggap rahasia kecantikan wanita arab adalah misteri. Para muslimah dan bagi para wanita pada umumnya hal kecantikan adalah suatu idaman. Bukan suatu hal yang baru lagi kalau wanita Arab itu sering jadi bahan pembicaraan di kalangan pria karena kecantikannya. Mau bagaimana lagi, memang wanita Arab itu mayoritasnya cantik-cantik jadi wajar saja jadi bahan pembicaraan.

Apa saja rahasia kecantikan perempuan arab? Mari kita simak satu persatu :

  • Baju Muslimah Arab


Anda tahu busana muslimah arab senang menggunakan baju tertutup. Baju tertutup ini sangat cocok bagi perempuan arab karena di sana iklimnya panas jika siang dan jika malam dingin. Selain itu baju ini juga melindungi kulit dari sinar matahari secra langsung. Mereka juga dapat menjaga kerhormatan saat keluar rumah. Dengan baju tertutup sama sekali tidak mengurangi kecantikan perempuan, tetapi justru membuat orang tambah penasaran. 

  • Kosmetik Muslimah Arab


Siapa bilang muslimah arab tidak mengenal kosmetik. Muslimah arab terlihat cantik fisiknya salah satunya juga karena kosmetik. Tetapi mereka lebih sering bijak dalam memilih kosmetik mesti kosmetik mereka terbilang mahal. Meski suka kosmetik tapi perempuan arab tidak terlalu suka dengan perawatan kecantikan dari dokter. Mereka tidak suka bedah plastik, laser, botox, derma filler dan lain sebagianya, berbeda dengan wanita indonesia, khususnya para artis yang terlalu mengutamakan kecantikan fisik. 

  • Senang makan makanan yang sehat 


Makanan sehat dan alami sangat baik untuk mendukung kecantikan, dan karenanya muslimah arab menerapkannya. Mereka tidak suka makan makanan yang mengandung pengawet atau makanan yang telah terdapat bahan kimia, meski enak rasanya dibanding makanan yang alami. Maka jika anda ingin tampil cantik seperti wanita arab, jauhi makanan yang tidak sehat.

  • Body Care dengan Bahan Alami


Rahasia kecantikan wanita arab salah satunya adalah dengan menggunakan bahan alami untuk perawatan tubuh. Bahan-bahan itu bisa berupa minyak zaitun, madu, bunga mawar, dan sebagainya. Ya, bahan alami memang lebih baik ketimbang bahan yang tidak alami. Alam sudah menyediakan semuanya, tinggal kita memanfaatkannya. 

  • Cantik dengan Minyak zaitun



Minyak yang satu ini memang ajaib. Selain bisa digunakan untuk berbagai obat, minyak zaitu juga bisa digunakan untuk perawatan kecantikan. Minyak zaitu kaya akan vitamin E yang dikenal merangsang produksi kecantikan dari hormon perempuan, dapat memperlambat penuaan dan cepat menyembuhkan jerawat. Minyak ini halal dan aman digunakan, termasuk bagi orang hamil. Muslimah arab senang memakainya untuk berbagai keperluan. (baca juga: Cara Gila Menyingkirkan Jerawat dan Bekasnya)

  • Mandi Air Susu


Yang satu ini boleh dicontoh dan boleh tidak. Mandi air susu? Minum saja jarang kok untuk mandi. Tapi begitulah wanita arab dari golongan orang kaya. Mereka suka mandi air susu untuk perawatan kecantikan kulit. Air susu yang digunakan bisa ais susu unta, sapi, juga kampung. Mereka mengkombinasi air susu dengan bahan alami seperti madu, minyak zaitun dan bunga-bungaan sehingga wangi.

  • Khasiat Kurma untuk Kecantikan 


Arab adalah tempatnya kurma. Buah kurma selain lezat juga baik untuk lambung dan menyehatkan tubuh kita secara umum. Lebih dari itu, buah kurma juga mengandung vitamin B6 dan protein. Apa gunanya zat tersebut? Tidak lain untuk menyebatkan dan mempercanti kulit. 

Selain itu kurma juga bisa digunakan untuk masker. Ini jarang diketahui oleh kita. Tapi muslimah arab sudah menerapkannya. Dengan masker kurma kulit wanita muslimah arab memancarkan kecantikan alami. 

Demikianlah beberapa rahasia kecantikan wanita arab. Yang jelas kecantikan itu perlu dan bisa diusahakan, meski kecantikan yang paling utama adalah iman dan takwa. Semoga bermanfaat bagi kita sekalian. Salam

Tampil Cantik Ala Muslimah Dengan 6 Tips Ini


Idaman kaum hawa adalah menjadi wanita cantik layaknya bidadari. Untuk terlihat cantik, tidak sedikit wanita merogoh kocek lebih dalam. Tetapi jangan sampai bidadari rela untuk merubah wajah dengan operasi plastik kecantikan maupun dengan macam-macam sulam yang ada saat ini. Karena Allah sangat membenci perbuatan tersebut, sebagaimana hadits berikut ini:

“Allah melaknat wanita-wanita yang mentato dan yang meminta untuk ditatokan, yang mencukur (menipiskan) alis dan yang meminta dicukur, yang mengikir gigi supaya kelihatan cantik dan merubah ciptaan Allah.” (H.R Muslim No:3966.)

Operasi plastik kecantikan juga merupakan salah satu cara  Iblis untuk menyesatkan manusia, sebagaimana ayat di bawah ini:

“Dan aku benar-benar akan menyesatkan mereka, dan akan membangkitkan angan-angan kosong pada mereka dan menyuruh mereka (memotong telinga-telinga binatang ternak), lalu mereka benar-benar memotongnya, dan akan aku suruh mereka (mengubah ciptaan Allah), lalu benar-benar mereka merubahnya”. Barangsiapa yang menjadikan syaitan menjadi pelindung selain Allah, Maka Sesungguhnya ia menderita kerugian yang nyata. (QS. Annisa 119)”

Allah juga tidak melihat hambanya berdasarkan fisik, di mata Allah semua sama :). Ya, memang sah-sah saja bagi bidadari yang ingin tampil cantik, nah biar tidak salah jalan berikut 6 tips agar menjadi muslimah cantik seutuhnya yang Dee kutip dari berbagai sumber

1. Agar wajah selalu segar, berseri-seri dan cantik:

Cuci muka minimal 5 kali sehari, yaitu dengan air wudhu. Jangan langsung dikeringkan oleh handuk, biarkan menetes dan kering sendiri. Lalu ambillah sajadah, shalat, berdzikir, dan berdo’a.

2. Untuk kerut di wajah

 Perbanyaklah ‘olah raga’. Jika tidak ada waktu untuk pergi ke studio fitness, spot-gym, dan lain-lain. Cukup dengan memperbanyak sholat. Dengan sholat berarti kita menggerakan seluruh tubuh. Konsultasikan semua keluh kesah kita pada Zat Yang Maha Tahu -Allah SWT dengan dzikir dan do’a-. Selain mengurangi stress karena telah meminta dan berkonsultasi dengan Allah, bidadari juga tidak usah khawatir dengan kerut di wajah, karena semakin sedikit stress maka kerutan wajah aka berkurang :)

3. Untuk pelembab, agar awet muda:

Gunakanlah senyum. Tidak hanya di bibir tapi di hati juga. Katakan pada diri sendiri, kamu adalah cantik dan tidak memerlukan segala macam operasi plastik. Tidak lupa membisikan ‘kata kunci’ setiap bercermin:

“Allahuma kamma hassanta khalgii fahassin khulqii” (Ya Allah sebagaimana engkau telah memperindah kejadianku, maka perindah pula ahlaq ku). (HR Ahmad).

4. Untuk mendapatkan bibir cantik:

Bisikan kalimat-kalimat Allah, tidak berkata bohong, atau menyakiti hati orang lain, tidak dipakai menyombongkan diri atau takabur.

5. Agar tubuh langsing:

Lakukan diet yang teratur yaitu dengan berpuasa seminggu 2 kali, Senin dan Kamis. Jika kuat, lebih bagus lagi berpuasa seperti nabi Daud AS. Makanlah makanan halal, perbanyak sayuran, buah-buahan, air putih.

6. Untuk mengembangkan diri:

Sebarkan salam dan sapaan. Dengan demikian kita akan banyak dikenal dan disayangi.

Yup, itu lah 6 tips cantik ala muslimah. Silahkan dipraktekan, Insha Allah bukan hanya fisik bidadari yang terlihat cantik, tapi inner beauty bidadari juga akan terpancar keluar.

Wassalamualaikum.

Inilah Cara Nabi Muhammad SAW Menjaga Kesehatan, Coba Di Tiru Deh !



Indonesia merupakan salah satu negara dengan jumlah muslim terbanyak di dunia. Dengan Nabi Muhammad SAW sebagai panutan dalam hidup yang mereka yakini. Semua hal duniawi dimaktub dalam Alquran. Ditambah juga dengan hadis yang sudah di yakini kebenarannya ( sahih ) yang diriwayatkan Bukhari atau Muslim. Dalam hadis ini dimuat kesaksian tata cara Rasulullah dalam menjalani kehidupannya sehari-hari. Termasuk menjaga kesehatan. 

Sebagai muslim, tentu punya kedekatan batin dengan Nabi Muhammad SAW. Kenapa tidak kamu meniru beliau dalam menjaga kesehatan. Setidaknya ada 10 cara menjaga kesehatan ala Rasulullah yang sudah dikenal di masyarakat, tak hanya umat Islam bahkan orang yang beragama lain. Banyak dari mereka telah mempraktikkan pola-pola gaya hidup sehat yang diajarkan Nabi Muhammad SAW. Apa saja, ya? Dilansir dari berbagai sumber, berikut uraiannya untuk kamu.

1. Di pagi hari, Rasulullah biasa menggunakan siwak. Siwak telah diteliti sangat bermanfaat menjaga kesehatan mulut dan gigi.

2. Nabi Muhammad SAW biasa sarapan dengan segelas air dan dicampur madu. Ternyata dengan rutin meminumnya bisa melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Jelang dhuha (sekitar pukul 08.00 WIB), Rasul memakan 7 butir kurma yang sudah matang. Kurma bermanfaat untuk menetralisir racun dalam tubuh (detoksifikasi).

4. Di sore hari, Nabi Muhammad SAW suka ngemil roti yang diolesi cuka campur minyak zaitun. Dua bahan ini ternyata mencegah kanker dan menghancurkan kolesterol.

5. Malam hari, Rasulullah menyantap sayur mayur. Wah, kalau sayur sudah tidak usah disebutkan lagi khasiatnya, ya. Banyak banget.

6. Setelah makan malam, Nabi Muhammad SAW tidak langsung tidur. Beliau beraktifitas, entah membaca Alquran atau bercengkrama dengan keluarga dan sahabat. Ini supaya makan malamnya tercerna dengan baik.

7. Makanan lain yang sering disantap Rasul yakni roti dengan kuah daging, sayur-sayuran dingin seperti labu air atau mentimun, buah anggur, dan susu.

8. Olahraga dan banyak gerak. Cara beliau olahraga juga gak ngotot banget seperti joging, angkat beban, dan lain-lain. Cukup bermain bersama anak serta cucunya. Rasulullah juga sering mengadakan lomba lari dengan mereka. Pada suatu riwayat, Nabi Muhammad SAW pernah mengajak istrinya, Aisyah, lomba lari supaya badan tidak lemas dan tetap sehat.

9. Jika tidak ada kepentingan Rasulullah tidak akan begadang. Namun jika diharuskan begadang untuk kepentingan umat Islam, beliau banyak minum air putih.

10. Pola hidup sehat Rasulullah ini ternyata serupa dengan irama biologi (circadian rhytme) yakni siklus pencernaan manusia yang kerap dianjurkan oleh pakar kesehatan dunia. Keren, kan? Yuk ah kita coba hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW ini.

7 Fakta Tentang Jerawat ini Wajib Anda Ketahui



Sikecil yang menyebalkan, itu mungkin sebutan yang pas diberikan kepada jerawat. Sikecil ini sangat mengganggu bagi pemiliknya. Mood yang mendadak berubah ketika si jerawat ini tiba-tiba muncul dan mulai bersemi. Namun itu menjadi suatu hal yang wajar si jerawat muncul pada usia remaja.

Jerawat menjadi hal yang menyebalkan, apalagi ketika jerawat tersebut batu akan tumbuh. Itu rasanya benar-benar perih. Berbagai fakta tentang jerawat ini wajib untuk anda ketahui, untuk menyikapi masalah kulit ini dengan benar :

Fakta 1 :

Terlalu sering mencuci muka dengan menggunakan pembersih muka, cenderung membuat kulit wajah menjadi kusam. Terkadang tidak diketahuinya jenis kulit muka dengan jenis sabun pencuci muka yang digunakan. Seharusnya jika ingin merawat muka, maka gunakanlah pencuci muka yang memang sesuai dengan jenis kulit kita. Didalam sabun pencuci muka juga banyak terkandung zat yang justru membahayakan bagi kulit jika tidak sesuai jenisnya.

Fakta 2 :

Alat kosmetik yang digunakan dapat menyebabkan jerawat. Beberapa kosmetik menjadi sebab utama tumbuh dan berseminya jerawat pada muka seseorang. Kosmetik dapat memicu tumbuh kembangnya jerawat dikarenakan adanya efek samping dari penggunaan kosmetik yang justru menyebabkan tersumbatnya pori-pori. Gunakan kosmetik untuk wajah berjerawat, agar tidak menimbulkan jerawat.

Fakta 3 :

Mitos wajah berjerawat seperti memencet jerawat justru membuat bekas disekitar jerawat. Tangan yang dipergunakan untuk memencet jerawat cenderung telah terkontaminan beberapa bakteri yang dapat menyebabkan bakteri itu menempel pada kulit wajah ketika tangan memencet jerawat. Itu artinya, anda telah membantu bakteri untuk menempel pada wajah anda. Fakta tentang jerawat ini, karena bakteri tersebut bisa masuk kedalam pori-pori kulit wajah yang terbuka dan bisa menyebabkan kulit wajah menjadi terinfeksi.

Untuk saran, tetap biarkan saja jerawat tersebut tumbuh, karena apabila telah mengalami masa masaknya jerawat, maka jerawat tersebut akan pecah dan mengering serta menghilang dengan sendirinya dan tidak aakan menyebabkan bekas di wajah.

Fakta 4 :

Penyebab jerawat tidak hanya terjadi pada remaja namun semua umur. Ketika remaja, hormon penyebab jerawat sedang mengalami peningkatan yang menyebabkan jerawat sehingga jerawat lebih banyak bersemi. Namun jerawat tidak berpengaruh terhadap usia, karena usia 20-50 tahun juga masih tetap berjerawat, hanya saja lebih sedikit daripada usia remaja. Kulit kotor menjadi hal utama yang menyebabkan terjadinya jerawat.

Fakta 5 :

Jerawat tidak hanya tumbuh di bagian wajah. Penyebab jerawat di punggung, jerawat di daun telinga, di kaki, dada da bagian lainnya juga bisa tumbuh. Pertumbuhan jerawat disebabkan karena hormone dan juga bakteri. Namun memang minyak cenderung lebih banyak pada bagian wajah daripada bagian tubuh yang lainnya.

Fakta 6 :

Jerawat yang tumbuh pada usia remaja adalah jerawat yang normal. Mengapa dikatakan normal? Fakta tentang jerawat ini, karena pada usia remaja mulai mengalami perubahan terhadap hormon. Hal ini seperti yang terjadi pada penyebab jerawat saat menstruasi, saat kelenjar minyak cenderung lebih aktif yang menyebabkan minyak di muka lebih banyak. Namun hal itu akan berhenti ketika memang proses perubahan hormone tersebut telah stabil.

Fakta 7 :

Untuk mengurangi jerawat pada muka, usahakan mengetahui terlebih dahulu jenis kulit. Sehingga akan diketahui langkah pengobatan apa yang harus dilakukan. Penggunaan obat seperti cream obat penghilang jerawat, tanpa mengetahui terlebih dahulu komposisi obat, justru akan memperparah kulit wajah. Kulit akan sangat sensitif, apalagi dengan sesuatu yang berhubungan dengan zat kimia, jadi gunakan kosmetik yang tidak akan memperburuk konDisi muka

Jangan tergiur akan sesuatu yang instan namun membahayakan kulit sendiri. Jika anda ingin mengatasi jerawat yang membuat anda tidak percaya diri, maka periksakan  ke dokter kulit. Hal ini untuk meminimalisasikan kerusakan wajah anda nantinya.

Fenomena Jerawat

Di zaman sekarang banyaknya anak perempuan, khususnya remaja yang mementingkan penampilan dalam kesehariannya, sehingga memiliki satu jerawat saja sudah membuat mereka seperti cacing kepanasan. Mereka cenderung melakukan banyak cara untuk tetap memperlihatkan kecantikan mereka yang tentunya tanpa jerawat, sehingga banyak yang justru melukai muka hanya untuk menghilangkan jerawat.

Banyak yang bahkan rela menghabiskan uang untuk perawatan wajah berjerawat , ke dokter kulit dan bahkan mencoba obat-obatan yang sama sekali tidak diketahui komposisinya. Mereka hanya tertarik kepada promo yang dilakukan beberapa kosmetik, tanpa mempertimbangkan kesehatan dan dampak yang akan mereka rasakan pada wajah mereka karena kosmetik atau obat yang mereka beli dengan tanpa petunjuk atau resep dari dokter. Berhati-hatilah untuk setiap yang anda lakukan, termasuk memilih pengobatan jerawat yang tepat.
Langganan: Postingan (Atom)